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Mikronährstoffmangel – das unterschätzte Problem der modernen Ernährung Ein aktueller Artikel in The Lancet Global Health bringt es auf den Punkt:„Eine unzureichende Mikronährstoffaufnahme und die
Warum alkoholfreies Bier kein Sportlergetränk ist
Alkoholfreies Bier wird oft als gesunde Alternative zum herkömmlichen Bier angesehen und findet zunehmend Anhänger, insbesondere unter Sportlern. Der Verzicht auf Alkohol, ein bekanntes Zellgift,
Warum ich nie einen Gewichthebergürtel benutze
Wenn du in ein lokales Fitnessstudio gehst, siehst du oft Athleten, die bei fast jeder Bewegung einen Gürtel tragen. „Was? Bizeps steht heute auf dem
Die Bedeutung der Strukturellen Balance im Training
Strukturelle Balance ist ein zentraler Aspekt eines effektiven Trainingsprogramms, der die Notwendigkeit betont, die Muskulatur des Körpers gleichmäßig zu entwickeln, um optimale Leistung und Verletzungsprävention
Warum das Kraft-zu-Gewicht-Verhältnis entscheidend für deinen sportlichen Erfolg ist.
Stell dir vor, du möchtest höher springen, schneller sprinten weiter werfen oder härter schlagen. Es kommt nicht allein auf die Stärke deiner Muskeln an, sondern
Maximalkraft: Die Mutter aller Kraftqualitäten
„Maximalkraft ist die Mutter aller Kraftqualitäten.“ – Dieses Zitat stammt von Dr. Dietmar Schmidtbleicher, einem renommierten deutschen Sportwissenschaftler und Experten für Krafttraining. Es betont die