Gezielt zum Erfolg –
Effektive
Traningsplanung
Ob Muskelaufbau, bessere Fitness oder Fettverbrennung – ein zielgerichteter Trainingsplan ist entscheidend. Unsere Trainer entwickeln gemeinsam mit dir einen flexiblen, individuell abgestimmten Plan, der sich an deinen Fortschritt anpasst und dich effizient deinem Ziel näherbringt.
Die Basis der Trainingsplanung –
die
Anamnese
Bevor wir deinen Trainingsplan erstellen und Ziele festlegen, analysieren wir zunächst deinen aktuellen Fitnesszustand. Die Anamnese bildet die Basis, um herauszufinden, wo du stehst und wohin du möchtest. Dabei berücksichtigen wir auch deine bisherige Trainingserfahrung. Mehr zur Anamnese erfährst du hier.
Mehr Erfolg dank regelmäßiger Kontrolle
Ein guter Trainingsplan ist der erste Schritt, doch der Schlüssel zum langfristigen Erfolg liegt in der regelmäßigen Überprüfung des Fortschritts. Wir kontrollieren vor und während jeder Einheit, ob du auf Kurs bist, und passen deinen Plan regelmäßig an. So verhindern wir Plateaus, bei denen trotz intensivem Training keine Fortschritte mehr erzielt werden, und sorgen dafür, dass du kontinuierlich stärker wirst.
Merkmale guter Trainingsplanung
Eine gute Trainingsplanung vereint Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Erholung und Regeneration, um dich optimal zu stärken und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu minimieren. Wir setzen klare Gewichtsvorgaben: Erreichst du bei einer Übung Gewicht X, sollte dies in Balance mit anderen Übungen stehen, um kontinuierliche Fortschritte zu ermöglichen. Da sich diese Balance im Trainingsprozess weiterentwickelt, bleiben unsere Trainer stets in engem Austausch mit dir. Unsere Pläne basieren auf bewährten Prinzipien und der Erfahrung unserer Trainer, die dich Schritt für Schritt zum Erfolg führen.